「スマニュー砲」とやらを受けました

こんにちは、みさです。

先日、はてなブログのアクセス解析を見ていたら、

https://www.smartnews.com/en/

というのがありました。

「スマートニュース？？？あの、吉岡里帆ちゃんのCMのスマートニュース？？？」

と、驚いたのですが、「まさかね」と信じられずスルーしていました。

「スマニュー砲」

数日経っても、やっぱり気になったので、

「スマートニュース　ブログ　流入」

で調べてみました。

すると、至る所に「スマニュー砲」の文字が。

「スマニュー砲」とは、スマートニュースに掲載されることによって、アクセス数がドカン！とアップすることを言うそうです。知らなかった・・・

スマートニュースには、既にいくつかタブがあるのですが（”経済”や”スポーツ”など）、そこに自分でさらにタブを追加できるそうで、その後から追加できるタブの中にはてなブログの記事が掲載されている「はてな」のタブがあるのです！

「スマニュー砲」の効果

アクセス先ページを確認したところ、スマートニュースに掲載された記事はこれです。

ikiterudakede-marumouke.hatenablog.com

掲載されたと思われる日が、2/21なので、約1か月も前の記事が選ばれていました。

さらに、記事を読んでもらうと分かるのですが、この記事はあくまで心療内科に行った通院記録としての記事なんですよね。なんで、この記事が選ばれたんだろう・・・？

スマニュー砲が起きた当時の私のブログは、

・読者数　　54人

・1日平均アクセス数　　約100pv

と、かなり小さなブログです。

気になるスマニュー砲による効果は・・・

読者数は変わらず、アクセス数は過去最高の231pvを記録しました！！！

え・・・？それだけ？？

スマニュー砲に関する他のブログを読んでも、ドン！と1万pv上がった人や、私のように鼻息程度のスマニュー砲を受けた人と様々なようです。

選ばれているブログも、有名なブログから無名なブログまで様々なようで、掲載される基準はあまり分かっていません。

掲載される記事は、スマートニュース独自のアルゴリズムによって、選ばれているそうです。

Twitterの反応が大きいと選ばれやすいという説もあるそうですが、私はTwitterには載せていないので、この説も人によりけりですね。

何はともあれささやかではありましたが、スマートニュースに掲載されるというレアな経験が出来て嬉しいです(^_^)

こんな経験が出来たのも、ブログを続けるモチベーションを作って下さる皆さんのおかげです！

いつもこんな小さなブログを見て下さっている皆さん！読者の皆さん！本当にありがとうございます(*^^*)

また、掲載されるような、役立つ記事をたくさん書くことを目指して頑張ります！！

【ニューヨークにて】

橋本病&自律神経失調症にかかる医療費

こんにちは、みさです。

最近、ほぼ毎日映画を観ています。

今日は、チャップリンの「街の灯」を観ました。

白黒でノンバーバルでも、しっかり笑えるし、考えさせられる映画でした。

もっとたくさん名画と呼ばれるものを観てみたいなあ。

さて今日は、橋本病と自律神経失調症にかかる医療費についてお話ししたいと思います。

病院や負担割合によっても異なるとは思いますが、これから橋本病と一生のお付き合いになるなら、お金は気になるところだと思うので参考になればと思います。

橋本病の医療費

診察&血液検査・・・2,510円

薬（1か月分）・・・　710円

合計                            3,220円

すべて、3割負担の金額です。

私は、診察する時には必ず血液検査も一緒に行うので、合計した金額を書いています。

また、薬は、チラーヂン75を1錠とチロナミンを1錠飲んでいます。

そのため、上記の金額は2つ合わせたものになります。

チラーヂンとチロナミンは、他の薬に比べ安価な方なので、安心です(^^)

一生かかるお金なので、安ければ安いだけありがたいです。

自律神経失調症の医療費

診察代・・・・ 1,420円

薬(3週間分)・・2,830円

合計　　　　　 4,250円

診察は、毎回10分くらいですかね。

お医者さんってすごい時給だなあ・・・と、最初に診察代を見た時に思ってしまいました（笑）

貴重な存在なので当たり前と言えば当たり前なのですが、すごいですよね。

特に、心療内科の診察代は高いので、毎回お会計の時にしょんぼりします(._.)

もっと身近なものになったら安くなるのかな？

薬は、レクサプロ１０mg・ベルソムラ１５mg・ゾルピデム１０mgを飲んでいます。

なので、上記の金額は3つ合わせたものです。

切っても切れないお金の話

以上、橋本病&自律神経失調症にかかる医療費についてでした。

自律神経失調症は寛解（薬を飲まなくても症状が出なくなる状態）になる可能性がありますが、橋本病は一生のお付き合いになる可能性が高いので、医療費は無視できないです。

人より余計な出費がかかるようになってしまったけれど、今では、自分が元気でいるための必要経費だと割り切っていくしかないと思っています。

身体は資本！ですからね(^_^)大切にしていきたいです。

【石垣島にて】

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”抗うつ剤”に対してのイメージが変わりました

【最終更新：2020/07/23】

こんにちは、みさです。

先日、心療内科に行ってきました。

その診察でのお医者さんとの会話で、今までの抗うつ剤に対してのイメージが、ガラッと変わったので、今日はそのことについてお話ししたいと思います。

今までのイメージ

今までは、”抗うつ剤”という名前の通り、

「うつ症状を抑制するための薬」

というイメージでした。

抗うつ剤に対して良いイメージを持っておらず、周りの人にも「抗うつ剤を飲んでいる」と知られたくありませんでした。

なので、薬の量をどんどん減らして、出来るだけ早く薬を飲まない状態にしたい！と思っていました。

そこで、今回の診察でお医者さんに、「薬をできれば飲まないようにしていきたいのですが・・・」と相談しました。

それに対するお医者さんの回答が、私の抗うつ剤に対するイメージをガラッと変えました。

「抗うつ剤は、脳を休ませるために飲んでいるんです」

「今、抗うつ剤で脳のホルモンを補うことによって、あなたの脳を休ませている状態なんです。なので、今すぐ薬を飲むことを辞めてしまうと、脳が十分に休むことができず、うつを再発してしまう可能性が高くなります。」

と、言われました。

これを聞いた私は、

「なるほど！！！」

と心の底から納得して、「薬を減らしたい！」と駄々をこねるのを辞めました（笑）

これまでのブログで何度も、

「薬を飲まなくてもいい状態にする！！お医者さん、反骨精神を刺激してくれてありがとう！！」

くらいの勢いで、脱・薬宣言をしていたのですが、改めます。

これからは、私の脳を休めるために抗うつ剤を飲む。

こう考えることにしました。

もちろん、薬を飲み続けるのは嫌だし、抗うつ剤のイメージが変わった今でも、出来るだけ早く薬を飲まない状態にしたいのは変わらないのですが、焦って無理に薬を飲まなくなることを目指すのは辞めようと思います。

今までの考え方だと、うつ状態である自分を認めたくなくて、「早く、薬を飲まなくても大丈夫な状態にしなくちゃ」と自分にプレッシャーを与えていました。

この考え方では心も休まらないし、うつ状態になってしまう前となんら変わらないなと気づきました。

考え方も変えていかないと、せっかく薬で脳を休ませても、また脳に負荷をかけてしまいますもんね。

時の流れに身をまかせ

抗うつ剤のイメージが変わったことで、自分の中に「早く治さなきゃ」という焦りを認識することができて、のんびりいこうやと思えるようになり、一石二鳥な診察でした。

お医者さん曰く、「半年～１年は飲み続けた方がいい」とのことだったので、その間に寛解できたらいいなと考えています。

これからは、焦りすぎずマイペースに減薬→寛解を目指します(^_^)

寛解して、薬も飲まなくなったら、脱禁酒してビールでお祝いするぞ！！

楽しみ！！

【金沢にて】

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甲状腺の病院に行ってきました（数値は正常。でも・・・）

こんにちは、みさです。

最近、肩こりが酷く、寝ている時に肩が痛くて起きるようになってしまいました(*_*)

これも橋本病が原因なのかなあ・・・？

テレビで見たストレッチを試しても、温湿布で温めてもうんともすんとも言わないので、何かいい解決策はないかと模索中です。

先日、3週間ぶりに甲状腺の病院に行ってきました。

相変わらず病院は混んでいて、すべてが終わるまでに2時間近くかかりました。

途中、眠気が襲ってきて、横になりたくて仕方がなかったのですが、以前のように帰ってきてから疲れ果てるということはなくなりました(^_^)

今までの薬の量

今回の血液検査を受けるまでの3週間は、

・チロナミン　1錠

・チラーヂン75　1錠

を服用していました。

朝、起きてからすぐ飲んで、30分ほど時間を空けてから、朝食を取るようにしていました。

血液検査の結果

TSH→0.88（基準値0.50～5.00）

FT3→3.33（基準値2.30～4.00）

FT4→1.14（基準値0.90～1.70）

なんと、すべて基準値内でした！

TSHに関しては、一番最初の頃は33.45だったので、「ここまで下がるんだ！！」という喜びと共に、ここまで変わるんだと驚いています。

先生にも、「数値もいいから、薬の量はこのままでいこう！」と言われました。

数値は良い。けど、気持ちは複雑

数値も良くなって、薬の量もこのままいけば安定しそう。

ずっと望んでいたことなのに、気持ちは複雑です。

それは、数値が基準値内ということは、今の体調が普通だということを意味していると思うからです。

今の状態は、確かに絶不調の頃よりかなり良くなっています。予定があった翌日も動けるようになったし、朝も前よりすんなり起きられる、体重も元に戻りました。

それでも、昼間の耐えきれない眠気、疲れやすい身体など、まだ不調も残っています。

「この体調で、これからみんなと同じように仕事をしたり、遊んだりと過ごすことができるのだろうか・・・」

と、不安を感じました。

自分の身体と向き合うこと

ただ、確かに数値は良くなったけれど、以前より身体を動かしていないため体力は落ちています。また、「疲れてしまうから」と心配して、あまり予定を入れすぎず疲れないような行動もしています。

けれど、それではいつまでもこの体調のままで当たり前ですよね。

数値だけで判断してへこむんじゃなくて、これからはもっと身体を動かして、「どのくらい動いたら疲れる」などの自分の体力を知り、自分の身体とより向き合っていこうと思いました。

たとえ、病気になる以前の体調には回復できないとしても、その時その時で自分が満足できる体調でいられるようにしなくちゃなと思いました(^_^)

病気と共存していけるように、もっと自分のことを知るぞー！！

【高知にて】

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冬じゃなくても見られる！？もう1つのオーロラベストシーズン

こんにちは、みさです。

冬は夏よりも空気が澄んでいるので、星が見えやすくなるというのは、冬の数少ない良いところの1つだと思います。

忙しい日々が続いて疲れている時や、悩みを抱えている時など、私は決まって「満天の星空が見たい・・・」と周りの人につぶやいていました（笑）

今まで見た星空の中で印象に残っているのは、宮城で見たものと、オーストラリアで見たもの、そしてなんといっても忘れられないのが、カナダのイエローナイフで見た星空です。

イエローナイフはオーロラが見られることで有名な場所です。

私も、「絶対に死ぬまでにオーロラを見たい！！！」と思っていたので、ツアーを見つけた時には迷わず友達を誘って申し込みました。

「オーロラ」と聞いて、何を思い浮かべますか？

「大自然」

「なかなか見られない」

「北極など寒いところで見られるもの」

などなど、様々なことを思い浮かべると思います。

中でも、「オーロラはマイナスの気温になるような寒いところでしか見られない」と思っている人は多いのではないでしょうか？

私も、以前はそう思っていました。

実は夏でも見られるんです！！！

実際に、私がイエローナイフに行ったのは、8/29～8/31です。

あまりメジャーではないのですが、なんと、8月下旬～9月もオーロラベストシーズンなのです！

私も、オーロラは寒い時期しか見られないと思っていたので、ツアーを探してみてびっくりしました！

もちろん、夏の日本よりは寒いのですが、昼間は10℃～15℃くらい、夜でもマイナス気温になることはなく、0℃～5℃くらいで見ることが出来ました(^_^)

ベストシーズンとして知られている、12月～3月にイエローナイフに行くと、最低気温は－30℃になることもあるそうです(*_*)

想像つかない気温ですが・・・オーロラはいつ出現するか分からないので、ずっと寒空の下、空を見上げていないといけないので、この気温の中居続けるのはなかなかの修行ですね・・・

ちなみに、一般的に冬がベストシーズンだと言われている理由は、冬の方が天候が安定しているとされているためです。

しかし、安定してると言われていても相手は自然。私の知り合いの中には、冬に行ったけれど、全くオーロラを見ることが出来ず帰ってきた人もいました。

気温の面から考えた鑑賞環境や昼間の観光、また、見られる確率も総合して考えると、夏はかなり穴場なおすすめシーズンです！

実際にどれくらい見れたの？

オーロラ鑑賞について調べていたところ、鑑賞日数は3日以上がおすすめだと多くのサイトで書かれていたので、私は3日の鑑賞日を設けました。

そしてなんと、3日中2日オーロラを見ることが出来ました！

1日は天気が悪く、雲が多かったため見ることができませんでした。

オーロラが出てきても、このように雲があるだけできれいな景色が見られない状況の中、2日間も雲もなく多くの時間見ることができたのは本当にラッキーだったと思います。

夏のオーロラ鑑賞の服装は？？

私も友達も、スキーウェアのような分厚いコートではなく、冬に街中で着るようなダウンコートを着ました。

中には、

・ヒートテック

・トレーナー

・ウルトラライトダウンのインナー

を着ていました。

昼間の街歩きの時は、ウルトラライトダウンのインナー無しで大丈夫でした。

むしろ、ハイキングをした時には暑くて、長袖1枚で歩き回っていました！

オーロラ鑑賞のツアーならオーロラビレッジがおすすめ

オーロラビレッジでは、日本人が多く働いているので、日本語が通じます。

また、オーロラビレッジへはバスで連れていかれ、街明かりも少ない場所で見られるため、オーロラ鑑賞にはベストな環境で見ることが出来ます。

上の写真の手前に光っている、ティーピーと呼ばれるテントもあるので、天気が悪く、オーロラがなかなか現れない時の寒さしのぎもすることが出来ます。暖かい飲み物も置いてあるので、さらに身体を温めることができます(^_^)

【ティーピーの中の様子】

私が見たオーロラたち

せっかくオーロラの記事を書いたので、今まで出し惜しみしていた写真を一挙にご紹介したいと思います！

こちらは、初めましてのオーロラです。

オーロラビレッジへの移動中にオーロラが現れたため、ツアーの方がバスを停めて写真を撮る時間を作ってくださいました。

まだ、カメラの設定が合っていないこともあり、ぼやけています(^-^;

ティーピーと一緒に撮った、オーロラビレッジならではの写真です。

上の方がうっすらと、ピンクがかっています。

まさに空のカーテンですね・・・

星もたくさん映っていて、お気に入りの1枚です。

星だけじゃなくて、衛星も肉眼で見えるのには本当に驚きました！

衛星を眺めながら、「こんなにゆっくりな流れ星だったら、たくさんお願い事ができるね」と、友達と話していたことが周りにばれていませんように・・・（笑）

自分の真上にカメラを向けて撮った写真です。

まさに、オーロラが降り注いでいました。

ここまで激しく波打っているオーロラはなかなか見られませんでした。

貴重な1枚です。

滞在最終日に見たオーロラです。

この日はオーロラの光が強く、オーロラビレッジで最も高い「レベル5」の評価でした！

死ぬまでにもう1度見たい絶景

物音が聞こえず澄み切った空気が流れる中、ゆらゆらとまるでカーテンのように空になびくオーロラと、流れ星が行き交う満天の星空・・・

あの景色は2度と忘れることができません。

と言いたいところですが、悲しいことにあのきれいな景色を鮮明に思い出すことが出来ないのがとても寂しいです(._.)

贅沢な願いではあるけれど、もう1度、あの景色の中にいたいなあ

【カナダにて】

乾燥に悩む橋本病患者がおすすめ！乾燥対策三種の神器＋α

こんにちは、みさです。

橋本病になってから、寒さに弱くなったり、乾燥が酷くなったりと、冬が増々苦手になってしまいました・・・

暖かく、穏やかな春が待ち遠しいです。

そんな今日は、乾燥に悩む橋本病患者の1人として、おすすめの乾燥対策三種の神器＋αを紹介します。

三種の神器１．ケアセラ

乾燥対策というと、「ひたすら保湿」という考えしかなかったのですが、それだけではなかなか乾燥肌はよくなりませんでした。

そこで、「ボディーシャンプーから変えてみよう！」と、普通のせっけんから、乾燥肌対策用のボディーシャンプーであるケアセラに変えてみました！

すると、泡を流すときに肌がいつもよりつるつるしていると実感できるようになりました。ボディータオルを使わずに、手で洗うのも肌にとっていいのだと思います！

今もまだ使い続けていますが、乾燥による白い粉吹きが少なくなりました(^^)

以前のように、粉吹きをみて、♪こなーーゆきーーねぇ・・・と頭の中で流れることはなくなりました（笑）

ケアセラ 泡の高保湿ボディウォッシュ ピュアフローラルの香り 450ml 価格:889円 (2018/2/16 16:21時点)

三種の神器２．ジョンソンエンドジョンソン　スキンケアローション

お風呂から上がったら、すぐにこのボディークリームを全身に塗ります。

しっかり保湿してくれるのですが、塗った後もベタベタせず、さらさらな仕上がりになるのがお気に入りポイントです。 

以前は、ニベアを使っていたのですが、いい香りに癒されるのと、さらさらな仕上がりが気に入ってこちらに変えました！

私は、フルーティーな香りが好きなので、ピーチとアプリコットの香りが1番好きです(^_^)

ジョンソンエンドジョンソン　ジョンソンボディケア　ラスティング　モイスチャー　スキンケア　ローション　(200g)　ボディローション　ツルハドラッグ 価格:547円 (2018/2/16 16:15時点)

三種の神器３．メンタームEXローション

基本、２で紹介したボディークリームを全身に塗るのですが、私の場合それでは保湿しきれないので、より乾燥してかゆみがあるところにはこちらを塗っています。

薬用なので、やっぱり効き目が違いますね。

なにより、乾燥によるかゆみが和らぐのが重宝する大きな理由です。

「だったら全身これを使えばいいじゃん」

と思いますが、ボディークリームに比べて高価なのと、Theメンソール！！というにおいが強く、全身塗るには少し気になってしまうので、特に乾燥しているところにしか使っていません。

【第2類医薬品】近江兄弟社　メンタームEXローション　100ML 価格:598円 (2018/2/16 16:16時点)

プラスα

これまでに紹介した三種の神器は、すべて肌の乾燥対策に関するものでした。

ですが、プラスαで私が紹介したいのは、まつ毛の乾燥対策です。

まつ毛も乾燥するんですよ！！

橋本病になって、全身の乾燥が例年より酷くなってから、より意識し始めたのですが、冬の方がまつ毛も抜けますし、ビューラーで上げようとしてもなかなか上がらない！

そこでおすすめなのが、スカルプDのまつ毛美容液です。

私はこれを5年くらい使っています。

ビューラーでまつ毛を挟もうとしても、まぶたを挟んでしまっていたくらい短いまつ毛の持ち主だったのですが（笑）、今ではちゃんとまつ毛が挟めるくらい伸びました！

乾燥が少なくなったため、抜ける量も減ったような気がします。ただでさえ寂しいまつ毛がこれ以上減るのはなんとしても阻止したいので、これからも使い続けます。

スカルプD ボーテ ピュアフリーアイラッシュ まつ毛美容液　6mL 価格:1,730円 (2018/2/16 16:19時点)

三種の神器＋αで乾燥に勝つ

以上、橋本病患者がおすすめする乾燥対策三種の神器＋αでした！

多くの人が乾燥に悩まされる時期ではありますが、橋本病患者にとって症状の1つでもある乾燥はなかなか大敵です。

クリームを塗っても塗っても、白い粉吹きがなかなか無くならないし、かゆい！！

いろんなものを試して塗って、私はこの三種の神器＋αがベストメンバーだという結果にたどり着きました。

三種の神器＋αを味方につけて、乾燥肌の悩みが軽減しますように(^_^)

【箱根にて】

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橋本病を告白した、ジジ・ハディッドからのメッセージ

こんにちは、みさです。

最近また、眠気が酷く午前中は寝てばかりです・・・

1日が短くなるのが嫌で、出来るだけ起きていたいのですが、病的な眠さには抗えず(*_*)

なるようにしかできないので、最近は諦めて昼寝（というより、ブランチ寝？）をしています。

昨日、LINEニュースを始めとした様々なサイトで、

「ジジ・ハディッドが橋本病を告白」

という記事を見ました。

皆さんもご覧になったでしょうか？

今日は、その記事を読んで感じたことをお話ししたいと思います。

「ありがとう」

記事を読んで、まず感じたことです。

スーパーモデルである彼女が、持病を告白することは、かなり覚悟がいることだと思います。

場合によっては、病気ならこの仕事は任せられないと思われて、仕事の幅が狭まってしまう可能性だってなくはないだろうし、アンチの人達には叩く理由として利用されてしまうこともあるかと思います。

それでもこの病気を、発信力がある彼女が公表することによって、私のように橋本病で苦しんでいる多くの人が、「ありがとう」と感じたことだと思います。

この病気は、見た目には分かりづらい病気です。

私も実際、病気の症状がまだ辛い時に、親戚や職場の人に会った時、

「元気そうでよかった」

と口々に言われました。

本当は、倦怠感により身体が重く、記憶障害で覚えも悪く、気持ちも沈んで前向きに物事を捉えることは出来ない状態だったのですが、見た目にそれは分からなかったようです。

確かに、血が出ていたり、骨折して包帯が巻かれているなど様子が目に見えるわけではないし、死に直結する病気でもないし、周知されていて、治療法も辛さもみんなが想像できるものでもありません。

多くの人に知ってもらうことで、救われる人がいる

もし、橋本病のことを知らないで、倦怠感で悩む橋本病患者に接した人はこう感じてしまうかもしれません。

「この人はなんて怠け者なんだろう」

私も最初の頃は、自分のことを「怠け者だ」と責め続けました。

倦怠感が強く朝は起き上がれない、休みの日も布団から出られず家事もろくに出来ない、仕事の覚えが悪く、髪の毛を洗うことすら億劫で、日中でも眠気が酷く寝てばかり・・・

確かにこれだけ聞いたら怠け者かもしれません。

けれど、橋本病ってこういう症状がでる病気なんです。

どんなに頑張って動こうと思っても、身体の代謝が落ちているため動けないし眠気も酷い。「怠け者」になってしまったと自分を責め続けることで、うつ状態に陥ってしまう。

症状が目に見えない病気は、きっと橋本病だけに限らずたくさんあると思います。

目に見えないことで、1人で抱え込んで苦しい思いをしている人もたくさんいるのだと思います。

「もっと他の人に共感する気持ちを持って」

ジジ・ハディッドが、この告白を通じて多くの人に伝えたメッセージです。

これは、決して簡単なことではないと思います。

目に見えないところまで、想像をして他の人を気遣うことはなかなか一朝一夕に身につけられないことです。

橋本病になって、このことの大切さを身に染みて実感した私も、まだまだ出来ていないし、反省することも多いです。

けれど、このことをいつも忘れずに心に留めておくだけで、きっと目に見えない苦しみを抱えている人を救うことができると思います。

どうか、1人でも多くの人にこのメッセージが届き、橋本病の人を始め、目に見えない苦しみを抱えている多くの人が救われますように。

【愛媛にて】

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